14 dní otužování za námi. Jak vydržet celou zimu ?
Od zahájení sezóny uplynuly dva týdny. Počasí nám převážně přálo, voda má kolem 15 stupňů, jen jednou měla 10,6. Svítí sluníčko, člověk vyleze z vody a je mu…
Číst dále →Rady a bezpečné otužování
14 článků · Praktické rady pro bezpečné otužování, první vstup do studené vody, vybavení a zdravotní přípravu.
Jak na otužování, aby nás bavilo: Přednáška ve Fauna Parku Frýdek-Místek
Otakar Zemek, Petr Paseka a Pavel Jiřík: Zveme vás na přednášku/besedu o otužování, funkčním dýchání a zdravém životním stylu vůbec.
Číst dále →
Začněte s otužováním hned - třeba v lednu nebo v únoru.
Každou sobotu, celou zimu, jsem u Žida pro ty, kdo chtějí začít s otužováním v řece. Ať je vám 9 nebo 90, přijďte, a to nejtěžší máte za sebou. Pomohu vám v…
Číst dále →
10 mýtů kolem otužování.
Nevěřte něčemu jen proto, že "se to říká". Čtěte ale pozorně, začátečník si snadno ublíží tím, co pro zkušeného otužilce není problém.
Číst dále →
Zátěžový EKG test pro zimní plavání raději už v létě
Pokud uvažujete o tom, že se od podzimu budete otužovat, měli byste zvážit absolvování zátěžového EKG testu. Ten může odhalit srdeční vadu, na níž běžné EKG…
Číst dále →
K čemu je dobré otužování ?
Všude slyšíme, že otužování je dobré pro zlepšní imunity. Že se vyplavují endorfiny a člověk má skvělou náladu. To všchno je pravda. Ale, na prvním místě, je…
Číst dále →
Začít se dá kdykoliv - tak proč ne 8.1.2022
Pokud jste zdraví, nepotřebujete se týdny trápit ve studené sprše, číst knížky od Wim Hofa nebo si kupovat drahé kurzy. Ty nejlepší věci jsou v životě zadarmo…
Číst dále →
Začít se dá kdykoliv, třeba v sobotu 23.10.2021
edit: videa byla odstraněna...Si řekli 10 letý Tomáš a 15 letá Kája, a šli do toho poprvé právě dnes. Pokud to taky budete chtít poprvé zkusit, buďte jako oni…
Číst dále →
Plavat v ledové vodě můžete, i když vám bylo 80.
Zimní plavání není sport jen pro mladé. Pokud vám slouží zdraví, klidně si přijďte zaplavat, i když vám třeba už bylo 80. A voda má, jako dnes, 1 stupeň…
Číst dále →
Vybavení k zimnímu plavání
Zimní plavání má - a většina začátečníků o tom nemá ani tušení - svoje pravidla. Pokud vás zajímají celá, googlete " pravidla zimního plavání ". Ačkoli si…
Číst dále →
Když se jdete poprvé otužovat a řeka má 3,3 stupně.
Tak to děláme ve Frýdku-Místku u Žida v Ostravici. Kdo je zdravý, může přijít, vyslechnout si něco málo teorie, a jít plavat. Bez zbytečných řečí, příprav…
Číst dále →
Poprvé do ledové vody - Ostravice, 3,3 stupně
Takhle to vypadá, když se rozhodnete vystoupit z komfortní zóny a začít s otužováním v půli prosince. Začít se dá kdykoliv, stačí chtít. edit: video bylo…
Číst dále →
Poprvé do vody - video, fotky - sobota 28.11.2020
Jako každou sobotu se našlo pár ( dnes 6 ) odvážlivců, kteří se rozhodli poprvé smočit ve studené řece. Voda měla 5,9 stupně a jak je z zřejmé, všem se to moc…
Číst dále →
Pravidla zimního plavání
PRAVIDLA ZIMNÍHO PLAVÁNÍ ZP1. DEFINICE ZP1.1. Zimní plavání je plavecká soutěž v otevřené vodě v období od 1.10. do 30.4. Otevřenou vodou se rozumí přírodní…
Číst dále →