Běháme Válcovenské schody

AKTUALIZACE 23.4.2022

Milí sportovci, pro velký zájem a poptávku spouštíme, počínaje středou 11.5. Bejby schody.

Co že to je ?

Je to společné běhání Válcovenských schodů, na rozdíl od harcore soboty, kdy se běhá 40 minut, je to jen na 20 minut.

Takže:

  • tohle zvládně opravdu každý, výmluvy stranou,
  • je to i pro děti, které 40 minut chůze / běhu nezvládají,
  • taky pro děti, které nevydrží 40 minut dole čekat,
  • a taky pro maminky, které děti nosí v nosítku.

Plus, je potom ještě čas jít třeba k vodě, na limču, prostě den ještě nekončí.

A komu by to přišlo málo, můžete si těch 20 minut zkusit sprinty a uvidíte, je to víc dost.

Těším se na vás !

…a přidávám video ze dneška, plus tredičně pár fotek, pro inspiraci.

AKTUALIZACE 8.4.2022

Celou zimu jsme běhali v neděli od 9 hodin, protože v sobotu plaveme U Žida. Otužilecká sezona o víkendu skončila, takže od 9.4. budeme běhat v sobotu v 9 hodin.

226 schodů pro vaši skvělou kondici. Přidat se může každý, nikdo nikomu neuteče.

Tady je pár fotek z března a dubna 2022

AKTUALIZACE 7.10.2021

Od neděle 10.10. běháme každou neděli, od 9. hodin. Na režim 2 * týdně najedeme zase po skončení otužilceké sezony, takže v dubnu 2022.

Běháme Válcovenské schody

Protože se rádi scházíme i v létě, běháme 2 * týdně Válcovenské schody. Najdete je tak, že do google map zadáte Ulice Dlouhá, Frýdek – Místek.

Schodů je celkem 226 a vedou lesem, takže se dá běhat za deště, slunka, v zimě i vedru. Stejně jako zimní plavání, schody běháme vždy, nikdy se nestane, že by tam někdo byl sám.

Někdo je běhá, někdo chodí, někdo tak napůl.

Na rozdíl od jiných běžeckých tréninků, kde se buď rychlí přizpůsobují pomalým, nebo pomalí sotva stíhají, tady si každý zvolí své tempo a běží podle momentální chuti a nálady.

Chodí s námi i děti od cca 4 let.

Skoro všichni, kdo běháme, jsme otužilci, a ti, kdo se k nám přidali v létě, jistě rádi přijdou i v zimě k Židovi.

Běhání do schdů je šetrné ke kloubům, efektivní na zlepšování kondice, vhodné pro zhubnutí, každý si najde svoje.

Běháme mimo otužileckou sezonu, v sobotu od 9 hodin, ve středu v 17.30. Až začne sezona otužování, což letos (2021) bude 2.10., časy se upraví tak, abychom stíhali jak plavání, tak běh.

Přidat se může každý, je to velká zábava.

7.11.2021 – Tak nějak to na schodech vypadá

Otakar Zemek, zahřívací cvičení před plaváním

Nejen že běháme, taky cvičíme 😁